夏季喝啤酒，謹(jǐn)記：“四不喝”“五不貪”，身體可能會感激你

夏季天氣炎熱,氣溫升高,喝一杯冰爽啤酒,讓人感覺非常舒爽。喝酒是一把“雙刃劍”,小酌,能養(yǎng)生,豪飲,則會傷身。啤酒被稱為“液體面包”,其中含有的熱量非常高,攝入體內(nèi),會增加身體代謝負(fù)擔(dān),那么喝啤酒有哪些注意事項呢?

夏季喝啤酒,好處會主動靠近!

解渴

啤酒中大約90%以上都是水喝起來清火潤喉。炎炎夏日,喝一杯啤酒,能夠幫助清涼心頭,解渴、消暑、利尿的功效,還能加速身體新陳代謝。

提神醒腦

啤酒中含有大量有機酸,具有提神作用,適量飲用能夠減少過度興奮和緊張的情緒,還能促進(jìn)肌肉松弛起到提神醒腦的作用,讓你的精神更加清爽。

助消化

啤酒中含有大麥、啤酒花、多酚類等成分,平時喝點啤酒能夠促進(jìn)胃液分泌,提高胃功能,幫助提高食物的消化和吸收,更有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān),讓腸胃功能更加強大。

利尿

啤酒中含低鈉、酒精、核酸等成分,增強大腦血液供給,起到擴張冠狀動脈的作用,加速身體新陳代謝,有助于利尿消腫,所以很多人喝完啤酒就會頻繁上廁所。

夏季喝啤酒,謹(jǐn)記:“四不喝”“五不貪”,身體可能會感激你

“四不喝”

空腹喝酒

空腹喝啤酒不僅傷胃還容易醉,主要是腸胃中空空如也,喝酒后直接進(jìn)入胃里,促進(jìn)胃酸分泌,引起腸胃不適。所以在喝酒之前,最好先吃點東西,避免醉意,減輕對胃黏膜損傷。

與海鮮搭配

夏季,“海鮮配啤酒,痛風(fēng)跟定你”。雖然喝啤酒吃海鮮非常美味,也是很多人認(rèn)為的最佳搭檔,但是這樣的飲食方法會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸居高不下,引發(fā)痛風(fēng)、腎衰。

正常人經(jīng)常這樣吃也會導(dǎo)致尿酸升高,雖然不會誘發(fā)痛風(fēng),但是也會導(dǎo)致高尿酸血癥的發(fā)病風(fēng)險,所以兩者最好不要搭配,痛風(fēng)患者更應(yīng)該少吃高嘌呤食物。

喝得急

不管喝什么酒都不能喝太快,否則就會導(dǎo)致血液中酒精含量迅速升高,增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān),甚至?xí)?dǎo)致肝細(xì)胞受損,影響酒精分解。

攝入酒精太快太多都容易導(dǎo)致出現(xiàn)醉酒情況,所以愛喝酒的人最好不要把自己灌醉,以免身體健康受損。

酒溫過涼

夏季喝冰鎮(zhèn)啤酒,非常爽口,但是喝過涼的啤酒容易引起腸胃不適。啤酒溫度最好在10~12℃口感最佳,主要在此時二氧化碳的溶解度比較大,能形成最佳口感,若啤酒溫度過涼,會導(dǎo)致蛋白質(zhì)分解游離,破壞營養(yǎng)成分,損害胃黏膜。

“五不貪”

高尿酸者、痛風(fēng)者不能貪喝

體內(nèi)尿酸升高,如果不加以調(diào)控就會誘發(fā)痛風(fēng),甚至?xí)黾踊寄I衰竭的風(fēng)險,這類人群最好不要貪杯。

啤酒中的酒精會觸及體內(nèi)嘌呤增加,阻礙尿酸正常排泄,導(dǎo)致尿酸水平逐漸升高,形成尿酸鹽結(jié)晶誘發(fā)痛風(fēng)。

糖尿病者不能貪喝

糖尿病患者有很多忌口的食物,喝酒最好控制好飲酒量。啤酒含有的酒精屬于高熱量物質(zhì),會影響糖,有的正常飲食。

啤酒也被稱為液體,面包含有的熱量非常高,如果經(jīng)常喝啤酒會導(dǎo)致血糖不受控制,最好做到滴酒不沾,再愛喝也不能貪杯。

高血壓者不能貪喝

酒精會刺激交感神經(jīng)興奮,引起血管收縮,導(dǎo)致血壓升高,誘發(fā)心肌缺血,而高血壓患者最好不要貪杯。

啤酒中含有糖分,嘌呤等物質(zhì),容易引起血脂增高,誘發(fā)并發(fā)癥。經(jīng)常喝啤酒的人也會導(dǎo)致血管出現(xiàn)破裂情況,增加患腦梗等疾病幾率。

胃炎者不能貪喝

患有胃炎的人,尤其是慢性胃炎患者,飲食一定要以清淡為主,最好做到滴酒不沾,以免胃黏膜受損。喝啤酒之后會抑制或者減少粘膜合成前列腺素A,對胃黏膜造成損傷,誘發(fā)胃灼痛,食欲逐漸降低,此時也會增加患胃病甚至是胃癌的幾率。

肝病者不能貪喝

啤酒雖好,但是對于肝病人群,由于肝臟功能逐漸降低,此時對酒精的代謝能力下降,如果喝酒可能會增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

所以肝病患者最好做到滴酒不沾,尤其是慢性肝炎患者,即使再愛喝也不能貪杯,避免病情加重。

不想“喝酒傷身”,謹(jǐn)記酒后四不做

不立刻就寢

啤酒的酒精度是非常比較低,但其含有的酒精依舊會加重肝臟的解毒負(fù)擔(dān),喝酒之后立即睡覺就會導(dǎo)致身體新陳代謝速度降低,酒精在體內(nèi)滯留更容易增加患酒精肝風(fēng)險,所以喝酒之后最好散散步再休息。

不立刻洗澡

炎炎夏日,啤酒下肚之后就會感覺到渾身發(fā)熱,出汗比較多,此時立即洗澡會導(dǎo)致身體承受不住冷熱沖擊,再加上體內(nèi)缺乏葡萄糖支撐,就會出現(xiàn)低血糖問題,甚至?xí)T發(fā)頭暈、暈倒等意外情況。

不抽煙

眾所周知,吸煙有害健康,如果煙酒同時在受傷害也會翻倍,喝酒之后血管擴張,此時吸煙,更容易讓香煙內(nèi)的有害物質(zhì)擴散到體內(nèi),對身體造成雙倍傷害。

不劇烈運動

啤酒度數(shù)雖然不高,但含有一定量的酒精,所以喝啤酒后不能進(jìn)行任何劇烈運動。啤酒具有利尿作用,酒后體內(nèi)水分流失多,此時運動容易導(dǎo)致身體脫水,損害健康。